Как попытаться забыть любимого человека. Как забыть любимого человека? Встречайтесь с друзьями, как со старыми, так и с новыми

Отношения могут длиться долго. Но бывает и так, что один из партнеров уходит. Тот, кого оставили, проходит длительный период переживаний, печали, надежд, а может, он вернется.

Забыть сразу невозможно. Чем дольше вы были вместе, тем дольше переживается период расставания. Кому-то хватает пары месяцев, чтобы прийти в себя. Другому понадобится год-два.

Люди, которые были привязаны слишком сильно и не могут отпустить, помнят много лет, не давая себе возможности начать новые, более счастливые отношения. Советы психолога помогут, как забыть любимого человека и начать жить заново.

Через какие этапы нужно пройти?

Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?

Психологи, проводя исследования отношений, выявили несколько этапов , через которые проходит большинство людей:

1. Отрицание . Стадия близка к шоковому состоянию. Человек еще полностью не осознает, что произошло. Кажется, что все неправда, партнер просто временно вышел, и вот-вот вернется. Чувства словно заморожены, нет понимания, что партнера больше не будет рядом.
2. Гнев, выражение чувств. На этой стадии появляются эмоции: обиды, гнева, ненависти. Злость может проявляться на внешний мир либо копиться внутри. Она может проецироваться и на других людей: близких, друзей. Может возникнуть и аутоагрессия, чувство вины.
3. Торг . Появляются мысли, что все могло быть по-другому, о возможности исправить ситуацию, вернуть партнера. Нередко на этой стадии начинаются звонки в попытках объяснить, изменить ситуацию. Есть чувство, что еще не все потеряно, надежда, что снова все наладится. На третьем этапе человек находится в состоянии страха перед тем, что дальше и невозможностью жить так, как раньше.
4. . Сложный этап. Появляется упадок сил, отчаяние, грусть, не хочется ничего делать, работать. В тяжелых случаях могут возникнуть мысли о суициде.

   Психика уже не отрицает происходящее, но еще не в состоянии адаптироваться к новым условиям, нет понимания, как жить дальше.

5. Принятие . Боль и грусть отпускают, появляется смысл существования. Прошлое еще не забыто, но уже не воспринимается так болезненно. Выводы сделаны, человек учится жить самостоятельно.

Безответная несчастная любовь! Психология отношений:

Девушки болезненно воспринимают, если вдруг любимый человек решил разорвать отношения или это произошло из-за того, что кто-то из партнеров изменил.

Страх, грусть, отчаяние, слезы, попытки вернуть — наиболее частые проявления расставания со стороны девушки. Пережить ситуацию можно и более безболезненно .

Как забыть любимого мужчину?

Расставание с человеком, которого безумно любишь, приравнивают к смерти. Ты хочешь быть рядом с ним, но он больше не будет с тобой . Что делать в этом случае:

1. Постараться реально посмотреть на ситуацию .
2. Понять, что каждый человек свободен . Мужчина имеет право на выбор, с кем жить. Настоящая любовь - это способность отпустить, как бы ни печально от этого не было.
3. Отношения надо закончить . Это важная фаза. Незаконченные отношения становятся причиной сложностей в начале новых. Закончить - значит, отпустить, в первую очередь внутри себя.
4. Поблагодарить за прожитые годы, за прекрасное время рядом. Мужчина многое дал вам, научил, подарил свое тепло. Теперь он принял решение уйти. Благодарность очищает, освобождает.

Первое правило - не кидаться сразу в новые отношения, не проработав проблемы старых.

Отпустить человека, который тебя не любит

В этом случае может быть даже проще. Зачем вам жить с человеком, который не любит вас ?

Да, он может быть внимателен, заботлив, но ведь он тоже хочет быть счастливым.

Пытаться удержать того, кто не любит вас, - эгоистичное решение.

Обычно из этого ничего хорошего не получается. Мужчину могут временно удержать дети, но рано или поздно решение уйти все равно придет. Так дайте и ему, и вам возможность построить новые, более гармоничные отношения.

Существует ли любовь с первого взгляда? узнайте прямо сейчас.

Не думать о парне, с которым расстались

Первая любовь очень редко бывает на всю жизнь. Конечно, каждая девушка думает - вот он единственный. Но приходит период, и пара расстается . Как побыстрее забыть бывшего?

В молодости поиск - естественное состояние личности. Так много еще впереди. Да, расставание с парнем, особенно если , - трагично и печально. Что делать:

1. Занять себя чем-то. Свободного времени должно быть минимум.
2. Для разрядки эмоций полезна : танцы, велопрогулки, лыжи, бег, прыжки на батуте, верховая езда.
3. Найти хобби . Интересное увлечение добавит в жизнь положительных эмоций.
4. Постараться успокоиться и не делать опрометчивых поступков : истерики, месть, попытки вернуть приведут лишь к обратному результату.

Запомните: на все нужно время, эмоции не утихают в одну секунду, но с каждым днем становится легче.

Как бросить любовника и снова полюбить мужа?

Почему вы пошли на измену? Это был момент слабости, месть мужу , попытка ?

Расстаться с любовником бывает непросто, ведь вы привыкли к встречам с этим человеком, для вас это становится частью жизни.

Что делать, чтобы быстро забыть его:

1. Прервать контакты сразу. Долгие расставания, встречи снова и снова приведут к затягиванию отношений и еще большей привычке.
2. Понять, что посещая любовника, вы тем самым лишаете части внимания своего мужа.
3. Супруг наверняка чувствует происходящее , и это может стать причиной развода с ним.

Можно ли полюбить мужа снова? Чувство не возникает только потому, что вы этого хотите. Однако вы можете уделять супругу больше внимания.

Посмотрите на него с другой стороны, найдите его положительные качества. Время вместе сделало вас близкими людьми, вспомните то, что вас объединило.

Один из способов вернуть былые чувство - совместные прогулки, поездки. Постарайтесь сделать быт комфортнее.

Можно ли забыть женатого, если сильно тянет?

Проблема любовницы или девушки, которая влюбилась в женатого, достаточно сложная. Хочется, чтобы мужчина был твоим, оставил семью . Но это происходит лишь в небольшом проценте случаев. Чаще всего либо приходится расстаться, либо отношения длятся многие годы.

1. Поймите, что в связи с женатым практически нет перспективы . Вы можете годами быть любовницей, зависеть от этого человека, но так и не построив свою, более счастливую жизнь, не став женой.
2. Вспомните пословицу: «на чужом несчастье счастья не построишь».
3. Как и в других вариантах, отношения лучше рвать сразу , поменяв номер телефона, возможно, переехав. Не давайте ему способа снова вернуть вас, получится лишь замкнутый круг.
4. Общайтесь с другими людьми , расширяйте круг знакомств. Это не значит, что надо сразу же начинать новые отношения. Нет, вы должны отойти от старых, полностью отпустив их.

Как ухаживать за девушкой на расстоянии? Узнайте об этом из нашей .

Способы избавиться от безответного чувства к мальчику

Безответная любовь может быть такой же сильной, как и взаимная.

У подростков невзаимное чувство встречается гораздо чаще .

Здесь дают о себе знать гормоны, потребность в романтике, сказываются просмотренные фильмы и прочитанные книги.

Чтобы забыть мальчика, надо переключиться на что-то другое . Это может быть реальный объект, который оказывает вам знаки внимания. Вполне вероятно, что с ним сложатся настоящие отношения. Полезно заняться себя учебой, хобби, спортом.

Мозг должен отвлекаться, чтобы не думать постоянно о чувствах. Не стоит бегать за объектом любви, непременно желать встреч. Наоборот, чем реже вы обращаете на него внимание, тем быстрее пройдет влюбленность.

Как забыть любимого парня после расставания? Полезные рекомендации:

Мужской пол также переживает по поводу расставаний. Хотя большинство мужчин проходит это проще, чем женщины , это все равно тяжело. В некоторые моменты может возникнуть желание вернуть даму.

Хочу забыть девушку, которая бросила

Сложный период придется перетерпеть. Вы пройдете через 5 стадий расставаний, и после этого станет легче. Плохой вариант - заливать печаль алкоголем, совершать опасные поступки. Такие действия лишь усугубят состояние.

Как бы ни было больно, но человека придется отпустить. Девушка выбрала свой путь. Представьте, если многие годы с вами будет жить человек, который не любит вас и которому вы не нужны.

Он будет чувствовать себя несчастным, а вы ощущать вину. Мы не можем и не имеем право удерживать человека только потому, что любим сами. Поблагодарите за время, проведенное вместе , и дайте возможность девушке стать счастливой.

Можно ли разлюбить жену, с которой развелись?

Советы выше помогут и в этом случае.

Конечно, жена - это больше, чем просто девушка .

С ней связано много воспоминаний, совместных действий, возможно, дети. Забыть ее полностью невозможно, ведь человек стал частью вашей жизни.

Первое, что необходимо, - смириться, принять ситуацию, как данность, неизбежное . Обязательно должен быть последний разговор, где вы поблагодарите друг друга и отпустите.

Незавершенные отношения мешают строить новые, и завершить их нужно прежде всего внутри себя. Если есть дети, уделяйте внимание им.

Как избавиться от очень сильного чувства?

Любовь проходит через этапы. В некоторые периоды она может перерасти в страсть, и терять объект обожания в это время наиболее болезненно. Начните думать о себе, своем развитии, работе, учебе.

Обязательно нужно найти отвлекающее занятие. Лучшего всего интеллектуальную деятельность либо связанную с активной физической нагрузкой.

Выразить свои чувства поможет письмо . В конце его обязательно напишите, что отпускаете и даете ей и себе возможность начать новую жизнь. Сильная любовь со временем проходит.

Постарайтесь свести встречи с девушкой к минимуму, а лучше исключить их, потому что каждая встреча вновь будит чувства.

Как забыть девушку? Как избавиться от любви? Узнайте из видео:

Способы начать жить

Как забыть любимую женщину и начать жить ? Итак:

1. Изучить стадии расставания. Через них проходит большинство людей, они универсальны для человеческой психики.
2. Отвлечься.
3. Поблагодарить и отпустить.
4. Разрешить себе встречаться с другими женщинами.
5. Понять, что человек свободен в своем выборе и если вас не любят, вы не можете на это повлиять.
6. Не давить на жалость, не пытаться вернуть, если решение с ее стороны окончательное.

Оставить любовницу и вернуться в семью

Отношения с любовницей нередко становятся яркими, интересными, а семейная жизнь кажется скучной. Многие мужчины решаются на приключения , особенно в период среднего возраста.

Забыть навсегда страсть, которую подарила любовница, непросто. Здесь надо решить - что для вас важнее - жена, семья, дети или другая женщина.

Супруга чувствует изменения в настроении своего мужа, и рано или поздно это приведет к разрыву. Хотите ли вы этого? Если есть желание сохранить семью, то с любовницей придется отношения прекратить.

Поймите, что, чем дольше ваши отношения, тем сильнее вы и любовница привязываетесь друг к другу. А страдают от этого три стороны .

Муж ушел к другой и вернулся. Как забыть любовницу:

Особый случай — виртуальная любовь

Помимо обычных отношений, через которые проходит большинство людей, бывают и не совсем стандартные . Как забыть виртуальную любовь?

Иногда это приводит к опасным последствиям: побегам из дома, возникновению любовной зависимости, депрессиям, попаданию в руки к мошенникам.

Полюбить виртуально могут как подростки, так и взрослые люди, но первые более неустойчивы и доверчивы в силу особенностей нервной системы. Что делать в этом случае?

1. Поймите, что человек, который общается с вами по сети, в реальности скорее всего совсем другой .
2. Вы создали себе идеальный образ , наделив виртуальную личность желательными для вас качествами, однако, нередко, при встрече в реальности иллюзии рассеиваются.
3. Скорее всего, личность общается с вами, чтобы развеять свою скуку , поднять собственную самооценку за счет вас.
4. Прервите все контакты . , словами человек цепляет вас снова и снова, а вы не можете забыть его. Удалитесь временно из соцсетей, выйдите в реальную жизнь, посмотрите на мир за окном - он есть - интересный и настоящий.

Как забыть любимого навсегда? Советы психолога:

Медитации

Медитация - древний способ привести внутреннее состояние организма и психики в гармонию, стабилизировать нервную систему .

1. Сядьте поудобнее или лягте на ровную поверхность. Если прохладно, накройтесь пледом, во время медитации должно быть комфортно .
2. Дышите ровно и спокойно. Ощутите, как расслабляется ваша правая рука, начиная с кисти. Затем левая. Теперь поочередно расслабляем правую, левую ноги, начиная со ступней и направляя расслабление вверх. Теперь расслабьте живот, грудь и наконец голову.
3. Делайте медленный вдох, задержку, медленный выдох, задержку. Дышите, пока тело полностью не расслабится .
4. Представьте , что вы на зеленом лугу. Вокруг вас тихая природа, поют птицы. Вокруг вас спокойствие. Посмотрите на небо - оно чисто и невозмутимо. Небу все равно, что происходит вокруг.
5. Вы оказываетесь на берегу теплого моря. Волны тихо накатывают на вас. Они омывают ваши ноги, ваше тело. Вода уносит плохие воспоминания, она очищает, освобождает вас от чувств. Остается лишь благодарность и спокойствие. Выйдите на берег. Теперь вы готовы начать новую, счастливую жизнь.

Лучший способ отпустить - это благодарность. Умение благодарить - жизнь, события, людей - дает нам не только спокойствие, но приближает к гармонии и счастью.

Помните, что чувства непостоянны, они пройдут. Разрешите себе отпустить любимого человека, пожелайте ему счастья и начните строить свою жизнь .

Медитация — освобождение себя от старых отношений:

Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, по собственному опыту знает, что эти советы не работают. То, чего можно добиться, если им следовать, – это затолкать болезненное переживание вглубь, а сверху прикрыть видимым благополучием. Это похоже на глубокую рану, которую залечили поверхностно, но внутреннюю боль удалить забыли. Она незаметна, но болит и разъедает душу изнутри.

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет :

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть . Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам . Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю . Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.

Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.

Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!

Порой, жизнь преподносит нам не всегда приятные сюрпризы. Иногда случается так, что любимый человек, с которым были связаны все планы на будущее и надежды, говорит вам, что вы больше не можете быть вместе.

Все мы люди со своими взглядами на отношения и любовь, и то, что у одних получается просто и легко, у других занимает всю жизнь .

Именно к таким проблемам относится проблема стирания из памяти образа, а главное – чувств, которые связаны с таким для нас родным и любимым человеком.

Тут всё определяется серьёзностью ваших отношений и глубиной чувств. К сожалению, этот процесс не может пройти безболезненно. Но можно постараться сделать процесс забывания любимого человека менее трудным и более быстрым.

Конечно, забыв человека, вы не решите проблему. Но можно попробовать сделать хотя бы это. Переключитесь на что-то другое, сбежите от себя, укройтесь от мыслей о любимом человеке, который ещё пару дней назад был для вас почти всем миром.

Просто поймите, что вы не один. Ежедневно миллионы людей хотят умереть из-за нескончаемой тоски, которая связана именно с эти чувством… и что вы думаете – всё проходит! Не сразу, конечно, а со временем.

Время – это самый лучший доктор . Положитесь на него! И если время не излечит на все сто процентов, то уж чувства точно притупит.

Способы, которые помогут забыть человека

А если вы всё ещё не нашли в своей голове ту самую кнопку “DEL” , можно применить следующие методы:
• Поменяйте номер мобильного телефона;
• Установите новый ICQ. Обрежьте все пути, по которым она/он мог бы вернуться;
• Попросите друзей не говорить при вас о ней/нём;
• Перестаньте общаться с общими друзьями;
• Выбросите всё, что может напоминать: фотографии, подарки, письма;
• Займитесь спортом/йогой. Отвлекитесь;
• Больше гуляйте. Пусть в вашей жизни будет больше ярких приятных эмоций и впечатлений. Новые увлечения, путешествия, друзья, хобби;
• Помогайте остальным. Обратите вашу энергию на помощь другим.
• На время исключите из вашей жизни всё, что навевает депрессию и тоску.
• Помните, не бывает незаменимых людей. И если вас не оценили по достоинству, то это не ваша проблема.
• Обращайте внимание на других женщин/мужчин. Как говорится, клин клином вышибают.

Попытайтесь завести новые отношения, пусть и не очень серьёзные. Так вы отвлечётесь от вашего единственного и неповторимого. назначьте кому-нибудь свидание.

Может у вас появится новое увлечение. Конечно, первое время будет трудно всерьёз кем-то заинтересоваться. Но вы ничего не потеряете, если будете встречаться с ним. Напротив, у вас будет возможность развлечься. А вам это нужно, потому что забыть мужчину или женщину, парня или девушку , сидя дома в одиночестве почти нереально.

Извлеките из прошлого урок.

Поймите, что несчастным и счастливым вы делаете себя сами.

Простите в своём сердце боль и обиды, пожелайте счастья и навсегда отпустите.

Хороший способ забыть о любимом человеке – погрузиться с головой в работу, и так, чтобы у вас не было времени ни на что, кроме работы. Что, придя домой, вы думали только об одном, нет, не о вашем любимом человеке, а о подушке! Поверьте, это помогает.

Еще несколько рекоммедаций:
• Проведите самоанализ. Ведь всё, что ни делается, делается к лучшему. Может быть, он вас и не достоин.
• Поменяйте имидж.
• Сфокусируйтесь на вашем будущем. Чтобы идти вперёд, не оглядывайтесь назад. Сконцентрируйте ваши мысли на том, что ждёт вас впереди, а не на том, что прошло и что есть сейчас. Так вы отвлечётесь от мыслей об объекте любви, а со временем вообще о нём забудете.

Устройте грандиозный шопинг. Пройдитесь по магазинам, изучите ассортимент, померяйте вещи! И когда в ваших руках будет много пакетов, сходите в ресторан, насладитесь едой и отправляйтесь домой.

Все трудности и испытания, которые мы преодолеваем, посланы нам, чтобы мы стали не просто сильнее, но и лучше. Вы не будете просто плыть по течению, вы всё равно будете анализировать, думать, и таким образом меняться.

Не просто забыть о действительно любимом человеке. Но всё проходит. И это тоже пройдёт. Радуйтесь тому, что вы способны любить. Тому, что у вас была любовь.

Будьте благодарны за хорошие моменты, которые у вас были. Отпустите, простите, и идите дальше.

Как забыть любимого человека навсегда? Ведь расставание - это, пожалуй, одно из сложнейших испытаний в жизни каждого. Тот стресс, который переживает человек в этот трудный момент, способен не только поглотить его целиком и полностью, не давая возможности жить дальше и двигаться вперед. Подобная жизненная ситуация может спровоцировать мощнейший нервный срыв и, как следствие, привести к длительной и сложной депрессивной стагнации.

В сложившемся положении важно вовремя осознать масштаб возможных последствий проблемы и понять для себя самого, как безболезненно забыть любимого человека и научиться существовать без него. Принятие самого факта прекращения отношений у каждого происходит по-разному, поскольку все очень индивидуально. Но суть проблематики остается одна - это достаточно сложный и витиеватый психологический процесс, который дается порой очень нелегко и даже может иметь трагический исход.

Тревожные сигналы: признаки депрессии

Для того чтобы понять, как забыть любимого человека после расставания и справиться с собственным эмоциональным дисбалансом, нужно для начала преодолеть шоковое состояние. Необходимо дать себе некоторое время, чтобы прийти в себя. Но важно не затянуть этот момент, который обычно и становится периодом погружения в негативные мысли и обвинения всех и себя в том, что произошло. Этим, собственно, и страшен процесс осознания и принятия факта разлуки: мысли о том, как забыть любимого человека, даже не приходят в голову - все зацикливается на недопонимании, невозможности принятия того факта, что еще вчера крепкого любовного союза сегодня уже нет.

Подобного рода отрицание и противодействие действительности обычно приводит к дальнейшей депрессии. Первые ее признаки сигнализируют о тревожных симптомах модели поведения страждущего, близкой к опасному душевному расстройству.

1. Происходит методичное замыкание в себе - проявляется полное отсутствие желания общаться с кем-либо вообще.
2. Наблюдается расстройство аппетита - желание вкусно поесть улетучивается вместе со рвением к общению с окружающим миром.
3. Отмечается повышенная ранимость и раздражительность - если раньше можно было рационально оценивать ту или иную жизненную, рабочую, бытовую ситуации, то в период расставания и терзаний о том, как заставить себя забыть любимого человека, происходит полная перестройка мыслительного и сознательного процесса в плане обострения чуткости и восприимчивости. До истерики может довести просто упавший маслом вниз бутерброд.
4. Проявляется усиленный процесс самокритики, обвинения себя и других в произошедшем - горестное чувство собственной ущербности, ненужности и пониженной самооценки вгоняет в апатичное состояние, пролонгируемое дальнейшим депрессивным.

Нужно понимать, что подобного рода признаки впадения в прострацию должны поддаться максимальному сопротивлению и недопущению ее усугубления. Ведь на смену такой мозговой атаке и внутренней борьбе с самим собой может прийти угроза нервного срыва.

Что делать, когда на грани срыва

Нервный срыв является еще более опасным состоянием, нежели постепенный приход к депрессии, потому как перепады настроения, вспышки ярости и раздражения, а также неподконтрольные сознанию аффектные действия могут привести к непредвиденным последствиям, включая нападение на окружающих или на самого себя. Суицидальная статистика неутешительна в своих показателях, поскольку достаточно большое количество людей в мире пытались свести счеты с жизнью в силу невозможности побороть себя и ответить на свой собственный вопрос о том, как забыть любимого человека после расставания.

В преддверии душевного саботажа и предчувствии неминуемого нервного срыва, когда приходит самоощущение вот этого предательского «на грани», необходимо собрать все свое мужество в кулак и противодействовать опасному психологическому расстройству:

Запретные действия и поступки в период расставания

Чего еще нельзя делать в период расставания, помимо уже оговоренного недопущения себя до состояния эмоционального срыва? Для того чтобы разобраться в себе и понять, как легче забыть любимого человека, нужно, соответственно, облегчить себе задачу запретом на определенные неправильные действия в постразрывном периоде.

Итак, чего делать не следует и категорически запрещается ввиду и без того ослабленного душевного состояния:

Нужно трезво взглянуть на вещи и четко усвоить тот факт, что, если были предприняты такие кардинальные меры как расставание, значит, нет смысла пытаться вернуть все назад путем постоянного навязывания себя и своей любви. Подобного рода действия не только унижают и ставят в неловкое положение обе стороны, они еще больше подогревают расстроенные чувства и подталкивают к еще большему разочарованию и страданиям. Здесь логичнее всего будет обратиться за помощью к специалисту.

Посещение психолога - это отнюдь не постыдно. Квалифицированная помощь знающего и разбирающегося в таких вопросах человека никогда не будет лишней, наоборот, поспособствует быстрому выходу депрессанта из своего состояния глубокого уныния. И, что самое важное, психолог поможет разобраться в себе и понять, как быстро забыть любимого человека без морального самобичевания и истязания собственной души.

Рекомендации психологов основаны на анализе сложившегося положения вещей с учетом особенностей сознания и видения ситуации пациентом. Это не только мощная поддержка человека с объективным мнением и собственным видением проблемы, это еще и реальная возможность выхода из апатичной прострации и получение драгоценного ответа на главный вопрос о том, как забыть любимого человека. Советы психолога пошагово обоснуют необходимость абстрагирования от создавшегося неприятного момента в жизни его подопечного, позволят вернуться к нормальной жизни в довольно короткий срок. Обычно подобного рода проблема решается путем трехшаговой методики стабилизации эмоционального состояния пациента.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Нет смысла отрицать тот факт, что, если уже пришлось обратиться за помощью к профессионалу, значит, самостоятельный выход из плачевного расположения духа практически невозможен. Опираясь на мнение специалиста, выполняя его рекомендации, слушая его обоснованные пояснительные речи и получая конструктивные ответы на свои вопросы, обратившийся за помощью страдалец постепенно приходит сам к ответу на вопрос о том, как забыть любимого человека. Советы психолога зачастую демонстрируют подопечному модель поведения поэтапного выхода из сложившегося положения посредством прохождения трех главных ступеней к вершине самоконтроля и возвращения самому себе эмоционального покоя. Три ключевых момента в курсе такого лечения приводят в итоге к стабилизации внутренней дисциплины и плановой поправке пациента.

Итак, исчерпывающая модель познания ответов на все вопросы заключается в прохождении трех простых шагов. человека?

Шаг первый: принятие факта разрыва. Что случилось - то случилось. Необходимо прийти к осознанию того, что все попытки исправить или наладить ситуацию будут тщетны, поскольку они не нужны инициировавшему разрыв объекту в паре. Прекращение всех попыток вернуть былое и возобновить общение должно быть на первом месте в списке задач к выполнению. Не видеть, не слышать, не следить и не навязываться - вот основа успешного прихода к осознанию произошедшего и покорного с ним смирения.

Шаг второй: переориентация мыслей в правильное русло. Вместо ежедневных страданий, мыслей о том, как забыть любимого человека навсегда, а также уныния по поводу случившегося нужно двигаться вперед и ориентироваться на успех в другом деле. Например, уйти с головой в работу. Хотя многие считают, что это не выход, в комплексе с выполнением определенных рекомендаций наблюдающего специалиста это действительно работает. Погружение в дела, требующие активной мозговой деятельности и сосредоточения внимания на объекте труда, вполне легко вытесняет, хоть и на время, угнетающие мысли. Еще лучшим вариантом будет посвятить себя не работе, а увлечению по душе: рисование, вязание, моделирование технических конструкций, активное участие в спортивных тренировках - все это помогает забыть о проблеме и со временем вытесняет ее из жизни, как нечто, не представляющее особой значимости.

Шаг третий: поиск свежих ощущений и нового объекта внимания. Как говорится, нужно уметь переворачивать страницу и начинать все с чистого листа. Выбросить мусор из головы и вещи, напоминающие о бывшем, из тумбочки - это отличный психологический прием против постоянного напоминания себе о былом. Нужно настроиться на то, что впереди - целое море приятных событий, ярких впечатлений, радостных эмоций. Нахождение нового объекта внимания - самый идеальный вариант ответа на вопрос о том, как забыть любимого человека после разрыва навсегда. Поэтому нужно закрыть двери в прошлое и открыть себя для новых чувств и новой любви.

Проведение самоанализа и подведение итогов

В процессе прохождения трехшаговой методики курса психологии о том, как забыть любимого человека, невольно учишься анализировать произошедшее уже не со стороны жертвы, а со стороны объективности. Здравая оценка ситуации, которая приходит лишь со временем, помогает подвести итоги, взвесить все «за» и «против», выявить минусы и плюсы былых отношений и плавно перейти к их постепенному вытеснению из своей жизни.

Абстрагирование от проблемы

Самопрограммирование, ориентированное на положительный результат очень помогают в нахождении ответов на вопрос о том, как быстро забыть любимого человека. Абстрагируясь от своих страданий и от подлого поступка родственной души, можно добиться колоссальных успехов в устранении навязчивых мыслей и ощущений утраты, смешанной с непреодолимым отчаянием. Это, как в книге Аллена Карра о легком способе бросить курить: нужно лишь понять для самого себя, что все проблемы таятся в голове, а не в физическом влечении или моральной зависимости.

Поиск новых ощущений

Еще один мощный толчок к самоизлечению и избавлению мыслей о том, как забыть любимого человека после скандальной разлуки, - это более плотное знакомство с таким понятием как адреналин. Ничто не может произвести более эмоциональную встряску, нежели посещение парка с экстремальными качелями или аттракционами для взрослых с прыжками в свободном падении и тому подобных мероприятий. Всплеск адреналина помогает заполнить рвущую душу рану будоражащей и повышающей настроение массой положительных впечатлений, полученных после такого необычного времяпрепровождения.

Мотивация

Возвращаясь постепенно к жизни, нужно иметь стойкую мотивацию и стимул идти вперед. Обзаведение домашним животным в лице собаки или кошки поможет избавиться от уныния в моменты одиночества: вечерние прогулки по парку с собакой будут не только необходимы животному, но и полезны для его хозяина, ведь свежий воздух еще никому не навредил. Так появится ежедневная мотивация "вылезать из своей скорлупы", выходить на улицу и открываться миру, а не зацикливаться на себе дома, лежа под одеялом и пуская слюни. Поставить перед собой задачу, как забыть и отпустить любимого человека и успешно преодолеть ее поможет мотивирование самого себя собственными установками. Например, задаться целью не думать сегодня о прошлом и вознаградить себя за это вкуснейшим пирожным в конце дня. Мелочь, смешно, но работает.

Кардинальные перемены в жизни

И, наконец, самое главное - нужно научиться стремиться к лучшему, самосовершенствоваться, делать полезные дела и вершить свою историю. Как простить и забыть любимого человека, причинившего боль? Легко и просто - заменить старую пару туфель на новую, изменить надоевшую прическу на стильную модную укладку, уволиться с прошлой работы и обрести трудовую деятельность по душе, поменять старую пассию на новую - найти обидевшему любимому достойную замену.

Забыть любимого человека, как и справиться со своими эмоциями, порой бывает очень сложно. Но годами проверенная теория о том, что не бывает ничего невозможного, не обманывает и на этот раз. Для того чтобы справиться со своими страхами, подавленностью и отчаянием, нужно приложить просто определенные усилия, а также, в случае необходимости, прибегнуть к помощи людей, которые помогут побороть накал страстей и справиться со своим самообладанием.

Прошла любовь, завяли помидоры, сандали жмут, и нам с тобой не по пути! Да, мы привыкли шутить над любовью, когда она счастливая и когда она несчастная. Между тем, порой бывает совсем не до шуток. Все прошло, конец, финал. А быть может ничего вообще не было и быть не могло, но он повсюду: в душе, в сердце, в голове… Как освободиться? Как забыться? Как снова стать собой? Как забыть любимого человека и стоит ли забывать?

к оглавлению

Что сделать, чтобы забыть

С делами сердечными все всегда сложно и крайне индивидуально. Кто-то с легкостью открывает новую страницу, оставив за плечами все былое, а кто-то засыпает и просыпается с тем, кого рядом уже нет. Решаясь на любовь, мы должны быть готовы не только к радостям, но и к мукам. Это нормально, ведь у нас нарабатывается психологический опыт, на котором мы учимся. Но, конечно же, лишь в том случае, если это не приобретает патологические формы, а любовь превращается в яд для души и тела. Еще выдающийся лекарь древности, Авиценна, рассматривал любовные страдания как заболевание. Временами жаль, что нельзя, как в компьютере, нажать «Delete» и все забыть. Увы, с душой и сердцем все сложнее. Придется терпеть и много работать…

к оглавлению

Переболеем, оставим в прошлом

Если нет ни боли, ни страданий, возникает логичный вопрос: а была ли любовь?! Не спешите. Дайте себе время отвыкнуть, переболеть и телом, и душой, чтобы однажды, встав поутру и набрав в грудь воздух, наконец-то пропеть:

Я не болею тобой

От февраля до Москвы,

Я не болею тобой,

Как сигаретами дым.

Просто ветер опять,

Всё просто смыло водой,

Я закрываю тебя.

Я не болею тобой,

Я не болею тобой.

Если переждать и перетерпеть не выходит, придется провести более серьезную работу над собой и своими загнанными в угол чувствами.

к оглавлению

Как и на что переключиться

Стараясь позабыть любимого человека, не спешите переключаться на другой объект для новых отношений, пытаясь заполнить брешь чем придется. Можно, конечно, пробовать и клин клином вышибать, но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит. Пытаясь заглушить боль любыми средствами, вы лишь наломаете дров и наделаете глупостей, от которых Вам станет еще больнее и обиднее. С поиском замены лучше немного повременить. На первых порах переключайтесь на работу, хобби, семью. Мозг устроен так, что сразу думать обо всем невозможно. Вот и направьте свои мысли не в бесполезные самотерзания, а в полезную деятельность. Хватит заниматься садомазохизмом! Если делать вообще ничего не хочется, сделайте над собой усилие! Под лежачий камень вода не течет!

к оглавлению

Шагом марш «в люди»!

Не закрывайтесь и не оставайтесь наедине со своими тревогами. Старайтесь побольше быть на людях. Займитесь спортом, купите абонемент в бассейн, в фитнес-клуб, начните бегать по утрам. Польза будет и для души, и для тела. Вот только снова и снова заводить с подругами душещипательные беседы все о Нем же не стоит.

к оглавлению

Отключим в памяти — сотрем

Уберите с глаз все то, что связано с любимым, что заставляет о нем думать. Соберите все в коробку и решительно отправьте в кладовку или подвал, если выбросить рука не поднимается. Не нужно звонить и просить забрать свои пожитки. Чем меньше контакта – тем быстрее наступит выздоровление. Если нужно, сам позвонит, приедет и заберет. Сотрите все контакты: телефон, имейл, аська, скайп…, чтоб не возникало соблазна услышать голос, узнать, как он там… Если вы вновь и вновь будете перечитывать его поздравления, пересматривать подарки и слушать Вашу музыку, вновь и вновь воскрешая в памяти все былое, горько заливаясь слезами, ничего не получится. Не стоит также посещать места и заведения, где вы часто бывали вместе. Вот здесь он ждал вас полчаса под дождем с букетом роз, а здесь вы вместе ели пиццу, смеялись от всей души и были бесконечно счастливы, а вон там, в парке, целовались, кружась вместе с золотистой листвой… А может пройти мимо его офиса и взглянуть припаркована ли его машина на стоянке? Не нужно! Таких «там» и «тут» накопилось немало. Ваша цель – забыть!

к оглавлению

Вспомним ошибки и сделаем выводы

Почему расстались? Почему не вышло? Разве все было идеально и безоблачно? Так зачем вновь и вновь воскрешать в памяти идеальные картинки? Или, быть может, вы любили не человека, который был рядом, а самою собой придуманную картинку? И тогда вопрос о том, как забыть любимого человека, отпадет сам собой. Возникает вопрос совершенно другого рода: а был ли мальчик?! Да и вообще, зачем вам тот, кому вы не нужны? Вы достойны большего. Вы достойны не только любить, но и быть любимой.

к оглавлению

Жизнь прекрасна!

Ну вот, теперь вы снова понимаете, что на нем свет клином не сошелся, жизнь продолжается и она прекрасна! Не нужно думать, что все мужчины одинаковы и что все они козлы. Это не так. Оглянитесь вокруг. Может, вы кого-то не замечаете? Не зацикливайтесь на прошлом, мечтайте о будущем. Любите не кого-то конкретного, а вообще.

к оглавлению

Радуйтесь и все пройдет!

Чему радоваться спросите? Тому, что вы способны любить. Тому, что любовь у вас была. Почему все обязательно должно быть с болью и страданиями? Будьте благодарны за прекрасные моменты, которые у вас были. И пусть живет, и пусть будет счастлив… Отпустите, простите и живите дальше.

Пусть любовь совсем короткой будет, пусть

И горькая разлука.

Близко от тебя пройти позволь

Перестать вспоминать любимого человека, особенно, когда он действительно был любимым непросто, но возможно. Не зря древние говорили: Проходит все. Пройдет и это… Время лечит. Чего уж точно не стоит делать, так это искать забвенье на дне бутылки, в пригоршне таблеток, на острие лезвия и на подоконнике десятого этажа. Это бессмысленно, ведь болит, как правило, душа, сердце, ну порой еще некоторые части тела… И если тело болеть и перестанет, то душа имеет все шансы оказаться вечной и кто даст гарантию, что боль не останется в ней…